Чем отличаются занятия на йога-тренинге от спортивных упражнений?

Страница для печати

Основным отличием упражений в йога-тренинге является специфическая "внутренняя" работа.

Важно не просто внешне выполнить упражнение, важно понять,

• КАК это упражнение работает в данной "тренинговой модели",
• выполнить его с правильным "внутренним содержанием",
• реализуя основные принципы "внутренней" работы.

Вот основные принципы, которые важно реализовать при выполнении упражнений:

• принцип "главное не ЧТО, а КАК";
• принцип "трансформации ощущений";
• принцип "опосредованного воздействия";
• принцип "дозированной мобилизации";
• принцип "ментальной релаксации";
• принцип "релаксационного разрыва обратной связи";
• принцип "потока индивидуальной практики";
• принцип "действия не действием";
• принцип "системности".

Подробнее об основных принципах йога-тренинга вы можете узнать на семинаре "Что такое хатха-йога и как она работает"

Эта "внутренняя работа" отличает телесные психотехники от спортивных упражнений.

Одна из задач - сделать с помощью "внутренней работы" данную позицию в данный момент времени комфортной. Это достигается за счет общей релаксации ума и тела. Важно отследить, как старые неэффективные стратегии неосознанно привносятся в новую практику.

Часто свойственные конкретному человеку реакции на мир проецируются им на выполняемые упражнения в йога-тренинге.